幼児の便秘

幼児便秘の症状と原因

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幼児便秘の症状と原因について、早速みていくことにしましょう。まず、幼児の便秘の症状は、「何日もうんちが出ない」ということが判断基準にはなりません。3、4日うんちが出なかったとしても、お腹が張る、腹痛などの不快感がなくすっきりと出るようであればこれは便秘とはいいません。つまりうんちが硬い塊になってしまって出なくなること、出にくくなることを便秘としています。幼児の便秘で問題になるのは、こうした症状が繰り返されしまうことなんですね。便秘になると大人でも本当に辛いものです。幼児の便秘はどうしておこってしまうのか・・それでは原因を探ってみましょう。
子供の便秘の原因は大きくわけると2つ考えられます。まずは食事の内容です。一般的に便秘には食物繊維がいいと言われていますが、だからといってレタスなどをたくさん食べさせればいいという訳でもありません。私の経験からいっても、特に幼児の時期って偏食になってしまったりすることはどうしてもあると思います。結局はいかにバランスよく色々な食べ物を食べさせるかということになります。2つ目はストレスからくるものです。これもまさしく大人と一緒ですね。こどもの時期のストレスというのは、引越しをする、自分の下に赤ちゃんが産まれる、長期で旅行をするなど生活環境が変わったとき、それからオムツからパンツへとトイレトレーニングによることが原因となる場合もあります。ちょっとした子供の変化をしっかりと感じ取って、ストレスを軽くして上げたいですね。
原因が分かったら、次は対策です。しっかりと対策をとって幼児便秘を改善していきましょう。

幼児便秘の解消法

幼児便秘の解消法といえば、まず先に述べた便秘の原因を取り除いてあげることが一番の対策となります。例えば食事ならば、ごぼうやれんこんなどの根菜類、納豆など豆類、いも類、海藻、きのこ類、野菜、バナナやプルーンなどのくだもの、ヨーグルトを積極的に食事のメニューに取り入れてみるようにしてください。この時注意しなくてはならないのは、無理やり食べさせないこと。これは逆にこどもにとってストレスになり、また便秘の原因を作ってしまうことになりますから・・。バランスよく食べてもらえるよう、子供の大好きなレシピにこうした食材を加えてみるなど工夫してみてあげてくださいね。
そしてストレスを取り除く環境を作ってあげることです。幼児はまだ自分の気持ちを言葉で表現することが難しいことも多いですよね。こどもの気持ちを敏感に察知してあげられるよう常にアンテナをはっておきたいものです。
もちろん規則正しい生活が大切なのはいうまでもありません。朝起きて、ご飯をしっかりと食べたらトイレに座らせる習慣をつけてあげましょう。出なかったからといってすぐに出てきてしまうのではなく、10分くらいはゆとりをもって座らせてあげてくださいね。そしてうんちに成功したら「すっきりしたね。がんばったね。」とたくさん褒めてあげることも大切です。もちろん無理やり座らせたり、出なかったからといって怒ってしまうのは絶対にしないで下さいね。これもストレスになりますから・・。
幼児便秘に体操やマッサージが効果的という口コミもありますね。幼児は常に動いている感じですから改まった体操というよりは一緒に公園でおもいっきり遊んであげたり、遊びの中で腰をひねる動作を取り入れてあげると良いでしょう。マッサージも親子のスキンシップの一環としてお腹を「の」の字を書くようにくるくるとマッサージしてあげることもおすすめです。親子の楽しいコミュニケーションは幼児にとってもストレス解消、つまり便秘の解消につながる効果が期待できますよ。